Senam Otak, Siapa Takut?!

Assalamualaikum, Sobat Koneksi, semangat pagi! Lama kita tak jumpa ya, hehe. Kali ini saya akan membahas sesuatu yang lain dari biasanya. Apakah itu? Jreng jreeng, saya akan membahas jenis senam yang nggak Cuma menyehatkan fisik tapi juga mencerdaskan. Tepat! Senam otak. Pasti Sobat Koneksi sudah nggak asing kan sama jenis senam yang satu ini? Untuk lebih jauhnya, yuk langsung saja kita sama-sama menyimak ulasan di bawah ini yang dikutip dari berbagai sumber.
Sobat Koneksi yang semoga selalu dalam lindungan Allah, ternyata idak hanya tubuh dan Fisik saja yang memerlukan senam sebagai bentuk olahraga pembentuk badan ideal dan kebugaran, Otak dan Pikiran ternyata ada senamnya lho.
Senam otak yang akan diulas kali ini adalah bentuk senam yang dikhusus kan untuk meningkatkan daya fokus dan konsentrasi serta menyeimbangkan kekuatan otak kiri dan otak kanan yang harmoni. Nah ada dua poin penting yang perlu Sobat Koneksi ingat ;
1. Kemampuan fokus diperlukan untuk memecahkan masalah/persoalan seperti halnya Surya-Kanta mampu membakar kertas karana memfokuskan cahaya matahari pada satu titik
2. Kemampuan konsentrasi diperlukan untuk menjaga pikiran tetap pada jalurnya saat mempelajari sesuatu dan tidak mudah terpengaruh/terpecah oleh keadaan lain.
Oke, langsung saja kita menuju ke “5 Dasar Gerakan Senam Otak yang bisa Sobat Koneksi praktekkan setiap hari. Mari simak bersama ya.

1. Dua tangan didepan dada

tempelkan ujung 5 jari kanan dengan ujung 5 jari kiri (kedua telapak tangan  dijauhkan / tidak menempel), mulailah dengan memutar kedepan bersamaan - jempol kanan dan jempol kiri seperti halnya gerakan mengayuh sepeda, setelah itu putar ke arah sebaliknya. Lanjutkan dengan putaran pada jari-jari lain secara berurutan, lakukan semakin cepat.

2. Dua tangan di depan dada

Tangan kiri telapak membuka (jari-jari keatas), tangan kanan membentuk pistol (ibu jari keatas dan jari tunjuk menunjuk kearah telapak tangan kiri)
Lakukan gerakan jari tunjuk di sentuhkan ke telapak tangan kiri, lalu dilanjutkan dengan pergantian tangan kiri sebagai pistol dan tangan kanan sebagai target tembak, sentuhkan ujung telunjuk kiri tersebut ke telapak kanan, begitu seterusnya usahakan semakin cepat.

3. Telapak tangan kanan diatas kepala, telapak tangan kiri menempel di perut

Gerakkan telapak kanan menepuk-tepuk rambut / naik turun, bersamaan dengan itu gerakkan telapak tangan kiri berputar-putar dengan tetap menempel pada perut.
Setelah beberapa saat … rubahlah menjadi sebaliknya, telapak kiri yang menepuk-tepuk rambut dan telapak kanan yang berputar di perut.
pergantian tugas kedua tangan tersebut supaya berjalan dengan tepat dan usahakan semakin cepat gerakannya.

4. Duduk dengan kedua tangan masing-masing di atas paha

- Tangan kanan mengepal lalu gerakkan naik turun memukul-mukul pada paha kanan.
- Tangan kiri telapak menghadap bawah, gerakkan maju mundur diatas paha kiri.
Gerakan kedua tangan harus bersamaan, setelah berapa saat, sekarang rubah gerakan tersebut menjadi sebaliknya, dimana tangan kiri yang memukul2 dan tangan kanan yang maju mundur.
Memang sulit saat pertama mencoba perpindahan gerakan sehingga menjadi amburadul, namun seiring beberapa kali latihan maka pergantian tugas kedua tangan tersebut akhirnya dapat berjalan dengan tepat dan semakin cepat.

5. Kedua tangan di depan dada

Masing-masing jari telunjuk menunjuk kedepan, lakukan gerakan tangan kanan berputar membentuk lingkaran, dan tangan kiri berputar membentuk Kotak.
Setelah beberapa saat, lanjutkan pergantian tugas … tangan kiri yang berputar lingkaran dan tangan kanan yang berputar secara kotak.

Selamat! sekarang 5 pelajaran senam otak telah Sobat Koneksi kuasai 
Mungkin sulit awalnya, tapi berangsur semakin bisa setelah beberapa kali latihan. Lakukan setiap pagi atau malam, awalnya bisa setiap hari, kalau sudah lancar dan semakin cepat, cukup lakukan setidaknya 2x seminggu seperti halnya olahraga fisik lainnya. Senam ini bisa diterapkan untuk segala umur, bahkan diterapkan pula dalam Terapi Anak Autis agar mereka dapat mengolah daya fokus dan konsentrasi, menyeimbangkan kemampuan otak kiri dan kanan. Semoga bermanfaat dan Semangat Mencoba!

Penulis : Nabila Ikrima

Sumber : http://www.indosister.com/2014/11/tips-5-gerakan-senam-otak-meningkatkan-daya-fokus-konsentrasi-kepintaran.html